自宅出来る肩こりのセルフストレッチ | スタッフからパーソナルストレッチの役立つ情報や東京の店舗情報を発信しています

こんにちは！

レフォルムストレッチの栗原です。

今回は自宅でできる肩こりのセルフストレッチをお伝えします。

1：両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます！ タオルの両端を持ちましょう！ 椅子に座った状態でも良いです！

2：息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします！ タオルはたるませないようにしましょう！

3：息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、 タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう！ 肩甲骨を寄せ合うように意識して、15～20秒キープします！

レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていくパーソナルストレッチです。 お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。

もし迷っている方がいましたら、是非東京にあるパーソナルストレッチ専門店の整体、レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております‼️

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