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完全個室でプライベートな空間のストレッチサロン

経験豊かなトレーナーにより質の高いストレッチの施術を提供

完全個室でプライベートなストレッチを実現しているパーソナルストレッチのサロンです。中目黒を拠点に東京中心に地域密着で、高いリピート率で男性、女性問わずご利用いただいております。身体の歪みを測定することで、左右どちらに傾いているか、前のめりの姿勢になっていないかなどを的確に判断し、会員様ご自身にも写真でご確認いただいています。ストレッチの施術は、トレーナーがマンツーマンで行い、関節をしっかり動かしながら筋肉を伸ばしてゆくことで、身体の柔軟性を高めます。

  • レフォルムストレッチ

    下半身がむくむ原因について

    2021/10/21
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です 心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、 重力の関係で水分がたまりや...
  • レフォルムストレッチ

    良い姿勢を保つためには

    2021/10/13
    こんにちは。 レフォルムストレッチの栗原です。 綺麗な姿勢を保つためには『体幹』が必要になってきます。 体幹とは体を支える土台で、胴体の部分のことを言います。 この体幹部分が弱いと、身体を...
  • レフォルムストレッチ

    ストレッチで得られる効果とは?

    2021/10/11
    こんにちは。 レフォルムストレッチの栗原です。 1️⃣痩せやすい身体になる 血行がよくなり代謝と体温がUPすることで、ダイエットしやすい身体の状態を作ります。 2️⃣むくみ予防 血行を良くす...
  • レフォルムストレッチ

    ハムストリングスが硬くなる理由

    2021/10/10
    こんにちは。 レフォルムストレッチの栗原です。 皆さんは前屈はどれくらいいきますか? 理想は手のひらまでつくと良いですが、中々難しいではないでしょうか? もも裏が硬くなる原因はたくさん...
  • レフォルムストレッチ

    むくみ解消にはストレッチがオススメ!

    2021/10/09
    こんにちは。 レフォルムストレッチの栗原です。 皆さん、デスクワークや立ち仕事などで足のむくみを感じていませんか? むくみは体の中の水分やいらなくなった老廃物が溜まった状態です。 むく...
  • レフォルムストレッチ

    足裏が硬くなる方へ

    2021/10/08
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。 今回は足裏が硬くなる方やだるくなる方への簡単なセルフストレッチのやり方をお伝えします。・緩める筋肉:足底筋群硬くなる原因 1.長時間の歩きや座...
  • レフォルムストレッチ

    ふくらはぎが硬くなる原因

    2021/10/07
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 ふくらはぎが硬くなる原因1.筋肉に柔軟性がなくなり脂肪がたまりやすくなる。 ふくらはぎが硬い原因は筋肉が固まったのではなく、筋肉に柔軟性がな...
  • レフォルムストレッチ

    身体を温めるには?

    2021/10/06
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 皆さんもう季節は秋に入ろうとしてますね。そろそろ身体も冷えてくる頃だと思います。 なぜ体を温めてたほうが良いのか? それは体内を温めることに...
  • レフォルムストレッチ

    ストレスに負けない身体を作るために

    2021/10/04
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 ストレスと聞くとマイナスなイメージを持つ方が多く、不安や疲労、人間関係のトラブルや職場環境の変化などでの悪いストレスもあります。 反対に...
  • レフォルムストレッチ

    睡眠の質が悪い方へ

    2021/10/03
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 皆さん、毎日しっかりと睡眠はとれていますでしょうか? ・寝つきが悪い ・夜中何度も起きる ・睡眠時間の減少 など睡眠の質が低下する原因で...
  • レフォルムストレッチ

    身体がつってしまう原因とは?

    2021/10/02
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 今回は皆様も一度は経験あるかなと思いますが、突然身体がつってしまう原因をお話しします。 1️⃣まず『つる」とは。 漢字だと「攣る」と書くので...
  • レフォルムストレッチ

    ストレッチの正しいやり方

    2021/10/01
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。今回はストレッチの正しいやり方についてお話しします。 1️⃣強度     まずは強度についてです。結論、「弱すぎず強すぎず」です。なぜなら、弱すぎる...

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    query_builder 2021/10/09

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ストレッチの施術は、「身体が伸びて気持ちいい」と感じていただきながら身体をリセットし、お身体の柔軟性を引き出します。継続していただくことで、肩こりや腰痛などの改善や予防にもつながります。また、身体が左右に傾いている、前のめりになっているなどの身体の歪みや姿勢の悪さを、徐々に改善に導きます。ダイエットやボディメイクに興味のある方は、美しい姿勢作りをはじめ、小顔や美脚なども目指していただけます。

また、ストレッチで身体の可動領域を広げることで、ゴルフなどのスポーツのパフォーマンスアップも期待できます。着替えや測定も含めて全て完全個室で、トレーナーとはマンツーマンでのストレッチ施術のため、人目や密の状態を気にすることなく、ゆったりとのびのびとした気分で、安心してストレッチに集中していただけます。お電話、又はWEBでのお問い合わせをお待ちしております。