ハムストリングスが硬くなる理由 | スタッフからパーソナルストレッチの役立つ情報や東京の店舗情報を発信しています

こんにちは。

レフォルムストレッチの栗原です。

皆さんは前屈はどれくらいいきますか？

理想は手のひらまでつくと良いですが、中々難しいではないでしょうか？

もも裏が硬くなる原因はたくさんありますが、、

一番ストレッチしてほしいのが横隔膜です。（お腹周り） 横隔膜が硬いと呼吸が浅くなり、助骨が下がった状態になり背骨が猫背になりやすいです。 猫背になると骨盤が後傾し、股間節、膝関節が曲がった状況で生活する習慣になります。

もも裏の筋肉は大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋で通称ハムストリングスです。 この筋肉は恥骨から股関節をまたぎ、更に膝関節をまたいで腓骨と脛骨に着いている「二関節筋」と言われています。

まとめると、姿勢が悪くてハムストリングスが動いていないということです。

なのでまずは横隔膜をストレッチしてあげましょう!!

レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていく東京のパーソナルストレッチです。 お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。

もし迷っている方がいましたら、是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております。

僕達プロのトレーナーがお客様にあった方法で身体の不調を改善します!!