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完全個室でプライベートな空間のストレッチサロン

経験豊かなトレーナーにより質の高いストレッチの施術を提供

完全個室でプライベートなストレッチを実現しているパーソナルストレッチのサロンです。中目黒を拠点に東京中心に地域密着で、高いリピート率で男性、女性問わずご利用いただいております。身体の歪みを測定することで、左右どちらに傾いているか、前のめりの姿勢になっていないかなどを的確に判断し、会員様ご自身にも写真でご確認いただいています。ストレッチの施術は、トレーナーがマンツーマンで行い、関節をしっかり動かしながら筋肉を伸ばしてゆくことで、身体の柔軟性を高めます。

  • レフォルムストレッチ

    タオル1枚で肩こり解消!!

    2021/08/30
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。 「ガチガチの肩こりをどうにかしたい」 「ストレッチではあまり効果が実感できない」 みなさんは、このようなお悩みを持っていませんか? 肩こりがあ...
  • レフォルムストレッチ

    反り腰にはストレッチポール!

    2021/08/29
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 ストレッチポールとは ストレッチポールとは、少し硬めの素材を用いて作られた、円柱状のクッションのようなもので、このポールの上に乗ったり、...
  • レフォルムストレッチ

    腰痛は2種類に大きく分けられます。

    2021/08/28
    腰痛も大きく分けると2つあります。 ○前屈姿勢で起こる腰痛 前屈腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて...
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    今日からできる、腰痛を予防するストレッチ!

    2021/08/27
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。 腰痛になる原因は痛みを感じる前から日常生活の中に潜んでいます。 それが蓄積されて腰への負担が限界に達したとき、痛みという現象になって現れます...
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    前屈が床に付くとどんな効果があるのか

    2021/08/26
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。今回は前屈がもたらすメリット3つをお伝えします! 1️⃣内臓代謝がアップ 前屈によって体の柔軟性が増すと、関節の可動域が高くなります!す...
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    股関節を柔らかくするストレッチ!

    2021/08/21
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。昔はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。それは年齢のせいではなく、周辺の機能が低下していることが原因かもしれませ...
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    肩コリと頭痛の関係とは?

    2021/08/19
     こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 頭痛でお悩みのお客様は多いと思います。 特に最近はパソコン作業やスマートフォンの使用が日常的に浸透しています。 それらをきっかけとする頭痛...
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    『テレワークで運動不足』の人にオススメ!速...

    2021/08/16
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 「イスに座ったまま」でもストレッチができる 長時間のデスクワークは、ある意味でとても危険な仕事だと思います。 ずっとパソコンをにらんでいると...
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    自宅出来る肩こりのセルフストレッチ

    2021/08/14
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。今回は自宅でできる肩こりのセルフストレッチをお伝えします。1:両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます! タオルの両端を持ちましょう! 椅子...
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    椅子に座ったままでOK! 辛い首コリを改善する...

    2021/08/13
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 首や肩のひどいこりは、頭痛まで引き起こしてしまいます。ひどい首こりをほぐすには、血流を促すことが改善への第一歩です。そこで今回は、自宅やオ...
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    首コリの原因と症状

    2021/08/12
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。首こりはデスクワークが多い現代人において大衆の病気といえるものになっています! しかし、重篤化すると頭痛やめまいの他 自律神経失調によ...
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    ストレッチポールの上でゴロゴロするだけで肩...

    2021/08/09
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 今回はストレッチポールを使って肩こりを解消するセルフケアをお伝えします。 1️⃣肩甲骨周辺のアプローチ ・ストレッチポールに仰向けに寝ます。...
  • レフォルムストレッチ

    肩こりは姿勢から!?

    2021/08/08
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 肩こりを改善するにはまず根本的に姿勢を良くしないとなかなか改善するには難しいと思います! そんな肩こりを改善するのに姿勢から良くする...
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    辛い肩こりに効果のある入浴方法

    2021/08/07
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 肩こりを劇的に改善!おすすめの入浴法3つ その1:ぬるま湯浴 姿勢による肩こりでお悩みの方にお勧めする入浴法は、少しぬるめ(約39℃)のお湯に...
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    肩こり4つの最大原因

    2021/08/05
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。 肩こりの典型的な原因 ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。お店などで5キロ入りの米袋を持ってみると...
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    肩こりは首こりから頭痛にまで!?

    2021/08/04
    こんにちは!レフォルムストレッチの栗原です。今回は緊急事態宣言でまた以前のように出かける事が出来ず、家で過ごす時間が多いと思います。 そのなかで、肩こりがひどくなってきたり、悩みはじめたり...
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    寝起き直後の眠気やだるさを吹き飛ばすストレ...

    2021/08/02
    こんにちは! レフォルムストレッチの栗原です。仕事の日の朝、スマホのアラームが鳴っても身体がすぐ動かせないことはありませんか? 今回は寝起き直後の眠気やだるさを吹き飛ばすストレッチをご紹介...
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    ストレッチを受けるとこんなにメリットがあり...

    2021/08/01
    ストレッチってそもそも何なのか?簡単に言うとたくさん体にとってメリットしかありません!・朝起きてからストレッチすると頭が活性化される・足などがつってしまうのを予防出来る・ダイエット効果が...

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ストレッチの施術は、「身体が伸びて気持ちいい」と感じていただきながら身体をリセットし、お身体の柔軟性を引き出します。継続していただくことで、肩こりや腰痛などの改善や予防にもつながります。また、身体が左右に傾いている、前のめりになっているなどの身体の歪みや姿勢の悪さを、徐々に改善に導きます。ダイエットやボディメイクに興味のある方は、美しい姿勢作りをはじめ、小顔や美脚なども目指していただけます。

また、ストレッチで身体の可動領域を広げることで、ゴルフなどのスポーツのパフォーマンスアップも期待できます。着替えや測定も含めて全て完全個室で、トレーナーとはマンツーマンでのストレッチ施術のため、人目や密の状態を気にすることなく、ゆったりとのびのびとした気分で、安心してストレッチに集中していただけます。お電話、又はWEBでのお問い合わせをお待ちしております。