辛い腰痛について

query_builder 2021/09/19
ブログ

 こんにちは!

レフォルムストレッチの栗原です

今回は腰痛について詳しくお話ししようと思います。


1️⃣原因

腰痛の原因は筋肉が硬くなることと、運動不足です。

今ではデスクワークやリモートが非常に多く、腰痛になる原因となっています。

筋肉は使いすぎと使わなさすぎで硬くなります。

ほとんどのお客様は使わなさすぎです。

しっかり筋肉を動かして、ストレッチすることが大事になってきます。


2️⃣改善方法

改善方法は適度な運動と腰周りのストレッチです

腰痛の大半が猫背か反り腰かで悪い姿勢になってしまいます。なぜそうなるのかというと、硬い筋肉に身体が引っ張られるからです。なので、筋肉をしっかり伸ばすことで姿勢を良い状態に戻すことができます。 しかし、ただ伸ばせば良いわけでもありません。 伸ばした筋肉をちゃんと動かせるようにしないといけません。 柔軟性はつくが、筋力はないという状態ですと筋肉に引っ張られることで悪い姿勢にはなりにくいですが、正しいポジションで姿勢を維持することは難しいので、結局腰痛の改善にはつながりません。


最後に筋肉の硬さや筋力低下によって腰痛は引き起こされるのでストレッチと適度な運動が大切になってきます。 若いうちから柔軟性と筋力を向上させることで改善に向かいます。 時間を作って運動、ストレッチを行ってみてください!!


レフォルムストレッチでは1人では伸ばせない所をアプローチしたり、関節をしっかり動かしていくパーソナルストレッチです。 お客様の体質を変えていくお店になります。整体、マッサージとは全く特徴が違います。


もし迷っている方がいましたら、是非レフォルムストレッチ中目黒までご来店お待ちしております‼️


僕達プロのトレーナーがお客様にあった方法で身体の不調を改善します‼︎


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